Почему иногда не работать полезно для работы

На самом деле, незапланированный кофе-брейк , прогулка с собакой или просто перерыв имени себя любимого среди плотного графика реально может повысить Вашу продуктивность. Давайте разберёмся, почему приятное времяпровождение иногда гораздо полезней активной трудовой деятельности.

Как же перерывы могут Вам помочь?

Вспомните, как в последний раз Вы сидели за столом в течение нескольких часов, штампуя бесконечные электронные письма, работая над проектами или выполняя разные задачи. Как Вы чувствовали себя по окончанию этого трудового марафона? Скорее всего, Вас охватывало истощение, усталость и опустошённость. Ну, или, как минимум, Вы испытывали не самые радужные эмоции относительно своей работы. Это вполне нормально, и вовсе не значит, что Вы лентяй или не любите дело своей жизни. Отрицательная реакция на переутомление и рутинность абсолютно естественна. Исследования показывают, что упорные попытки сконцентрироваться на одном виде деятельности в течении длительного времени приводят к рассеиванию внимания и снижению концентрации. Как результат, падает продуктивность работы.

Учёные на самом деле рекомендуют один небольшой перерыв в час – это поможет Вам не уничтожить свой творческий потенциал рутинностью и перенапряжением. Но помимо терапевтического эффекта, отвлечение от работы даёт возможность оценить прогресс со стороны, заранее заметить огрехи и исправить их. Ведь так легко увязнуть в круговороте дня и потерять объективность – убедитесь, что Ваши усилия эффективны, и Вы действительно приближаетесь к своей конечной цели.

Ещё один аргумент в пользу перерывов в рабочее время –  это возможность физической активности. Сидеть на одном месте долгое время вредно – это может вызывать проблемы со здоровьем. В идеале, один из перерывов стоило бы посвятить зарядке. Но, в крайнем случае, пробежка до кофе машины и обратно тоже подойдёт.

Итак, можно подвести итог – перерывы в работе благотворно влияют и на качество Вашей работы, и на Вашу мотивацию, и на общее состояние здоровье. Так что не бойтесь отвлекаться и менять виды деятельности – учёные уже доказали, что это полезно.

 

Теги:

Український Маркетинг Форум

ТОБІ СПОДОБАЄТЬСЯ

Creative Digest CIAU. Випуск #037

Добірка креативних рекрутингових кампаній. Інсайти з вебінару про контент-стратегію в SMM. Гумор у комунікації брендів. А також цікаві книги від ...

Nebo на культурній орбіті: про круасан на дереві, Марс і динозаврів

Привіт, земляни! Подкасти нині усюди: їх слухають мільйони, їх купують за мільйони та навіть фільми по ним знімають. Однак, нещодавнє ...

«Креативна Практика» запустила подкаст про залаштунки креативних індустрій

Онлайн-платформа для освіти та кар’єри в креативних індустріях «Креативна Практика» запустила подкаст «Креативна Практика про креативні практики». Ведучим став автор ...

Онлайн-університет Atom спільно з фондом «Життєлюб» запустив освітню ініціативу для найдоросліших студентів

Український онлайн-університет Atom спільно з благодійним фондом «Життєлюб», що займається організацією дозвілля та наданням адресної допомоги людям старшого віку, запускає ініціативу «Атом для ...

Klitschko Foundation запустив перший в Україні освітній діджитал-простір Impactum

21 квітня 2021 року Klitschko Foundation оголосив про запуск першого в Україні освітнього діджитал-простору Impactum (Імпактум), мета якого — дати ...

Розподіл авторських прав між співавторами, або Як поділити твір

За замовчуванням правовласником завжди є автор, тобто сукупність майнових прав (використовувати, дозволяти чи забороняти використання) належить автору, якщо різного роду ...