Почему иногда не работать полезно для работы

На самом деле, незапланированный кофе-брейк , прогулка с собакой или просто перерыв имени себя любимого среди плотного графика реально может повысить Вашу продуктивность. Давайте разберёмся, почему приятное времяпровождение иногда гораздо полезней активной трудовой деятельности.

Как же перерывы могут Вам помочь?

Вспомните, как в последний раз Вы сидели за столом в течение нескольких часов, штампуя бесконечные электронные письма, работая над проектами или выполняя разные задачи. Как Вы чувствовали себя по окончанию этого трудового марафона? Скорее всего, Вас охватывало истощение, усталость и опустошённость. Ну, или, как минимум, Вы испытывали не самые радужные эмоции относительно своей работы. Это вполне нормально, и вовсе не значит, что Вы лентяй или не любите дело своей жизни. Отрицательная реакция на переутомление и рутинность абсолютно естественна. Исследования показывают, что упорные попытки сконцентрироваться на одном виде деятельности в течении длительного времени приводят к рассеиванию внимания и снижению концентрации. Как результат, падает продуктивность работы.

Учёные на самом деле рекомендуют один небольшой перерыв в час – это поможет Вам не уничтожить свой творческий потенциал рутинностью и перенапряжением. Но помимо терапевтического эффекта, отвлечение от работы даёт возможность оценить прогресс со стороны, заранее заметить огрехи и исправить их. Ведь так легко увязнуть в круговороте дня и потерять объективность – убедитесь, что Ваши усилия эффективны, и Вы действительно приближаетесь к своей конечной цели.

Ещё один аргумент в пользу перерывов в рабочее время –  это возможность физической активности. Сидеть на одном месте долгое время вредно – это может вызывать проблемы со здоровьем. В идеале, один из перерывов стоило бы посвятить зарядке. Но, в крайнем случае, пробежка до кофе машины и обратно тоже подойдёт.

Итак, можно подвести итог – перерывы в работе благотворно влияют и на качество Вашей работы, и на Вашу мотивацию, и на общее состояние здоровье. Так что не бойтесь отвлекаться и менять виды деятельности – учёные уже доказали, что это полезно.

 

Теги:

ТОБІ СПОДОБАЄТЬСЯ

soda_Tanya_07_2020_1920х1080

Найм співробітників онлайн: до чого бути готовим? Досвід агенції SODA

Як карантин вплинув на процес рекрутингу співробітників і до чого готуватись пошукачам роботи та HR-спеціалістам? Таня Сакач — HR Generalist ...

9 способів, завдяки яким креатори можуть подолати тривожний стан

Експерти-психологи пропонують кілька порад щодо того, яким чином креатори можуть подолати тривожний стан та повернутися до творчої роботи.

11 липня стануть доступними доповіді про кризовий менеджмент та комунікації в рамках онлайн-конференції CASES

11 липня відбудеться онлайн-конференція CASES: Marketing, Strategy & PR. Фахівці з проєкту «Дія», Українського фонду стартапів, Українського культурного фонду, Kyiv ...

режиссер Максим Марченко о своем пути и тренировке насмотренности

Режиссер Максим Марченко о своем творческом пути и тренировке насмотренности

«Как-то в далеком 2011 (или 2010) году я решил снять поздравительный фильм на свадьбу брату. Подорвал кучу друзей, но так ...

Nebo на культурній орбіті: повернення «Друзів», «спекотний ляяяяям» і пляж посеред Вільнюса

Привіт, земляни! Є речі, які постійно повторюються: щоранку встає сонце, щовечора місто стоїть в заторах, щодватижні Nebo ideas agency розповідає ...

Карантин: туда и обратно. Опыт креативного продакшн-агентства Looma

Основатель и креативный директор продакшн-агентства Looma Сергей Прокопчук рассказал, как команда приняла и пережила карантин, какие проекты успела реализовать, а ...