Так чем же они выделяются на фоне других? В чем секрет их успешности?
Я обнаружил те 12 вещей, которые делают всегда уверенные в себе люди.
1. Они черпают счастье изнутри.
Чтобы быть уверенным в том, что вы делаете, вы должны кайфовать от того, кем вы являетесь.
Уверенные в себе люди получают истинное удовольствие от собственных достижений и не ждут одобрения и похвалы со стороны. Они знают, что не стоит обращать внимание на чьи-то суждения, ведь люди видят в вас то, что хотят видеть.
2. Они не сравнивают.
Уверенные в себе люди не оценивают каждый шаг других, потому что каждому человеку есть что предложить. Они не пытаются самоутвердиться за счет чужих недостатков. Если постоянно сравнивать себя с другими, можно и зачахнуть. Люди, знающие себе цену, не тратят время на изучение людей и не беспокоятся о том, дотягивают ли они до чьего-то уровня.
3. Они не говорят «да», если действительно не хотят.
Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, показывает: чем сложнее вам сказать «нет», тем вероятней стресс, нервное истощение и даже депрессия. Уверенные в себе люди знают, что иногда отказывать полезно. Они не используют такие фразы, как “Не думаю, что я смогу” или “Я не уверен”, а говорят «нет» прямо, ведь это позволяет им не нарушать свои планы.
4. Они больше слушают.
Тогда у них нет ощущения что-то доказывать собеседникам. Уверенные в себе люди знают, что имеют гораздо больше возможностей для развития, уделяя внимание другим. Не рассматривают взаимодействие как очередной шанс проявить себя, а сосредоточены на самом взаимодействии – и эта модель общения дает хорошие результаты.
5. Они говорят то, что думают.
Редко от таких людей можно услышать такие фразы, как “Гм”, “Я не уверен” и “Я сейчас думаю”. Они говорят без сомнений, потому что знают, как трудно заставить остальных слушать вас, если ваши идеи звучат неубедительно.
6. Они ищут маленькие победы.
Сильные личности любят бросать вызов себе и соревноваться, даже если их усилия дают незначительные результаты. Маленькие победы строят новые рецепторы андрогена в областях мозга, ответственных за вознаграждение и мотивацию. Увеличение андрогенных рецепторов повышает влияние тестостерона, что поможет потом справиться с будущими испытаниями. Если у вас есть ряд небольших побед, повышение вашей уверенности в себе может длиться в течение нескольких месяцев.
7. Они регулярно тренируются.
Вот какие выводы сделали исследователи из Восточного научно-исследовательского института Онтарио: люди, которые делали физические упражнения 2 раза в неделю на протяжении 10 недель, чувствовали себя более компетентными в социальном плане и в учебе. Они также отметили улучшение состояние своего тела и повышение самооценки. Не удивительно, ведь при регулярных тренировках выделяются эндорфины – гормоны счастья.
8. Они не ищут внимания.
Людям не интересны те, кто отчаянно нуждаются во внимании. Уверенные в себе люди знают, что быть самим собой более эффективно, чем пытаться показать собственную значимость.
Когда руководитель обращает внимание на их достижение, они быстро переносят акцент на всех людей, которые напряженно работали, чтобы помочь им добиться этого результата.
9. Они не боятся ошибаться.
Уверенные в себе люди любят выкладываться на полную, чтобы увидеть, насколько они выросли. Они учатся на своих ошибках, а другие люди учатся у них, когда они правы.
10. Они рискуют.
Когда уверенные в себе люди видят возможность, они ею пользуются. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может пойти не так, они спрашивают себя: “Что мне мешает? Почему я не могу это сделать? ” и начинают действовать. Их не сковывает страх, они понимают, что если не попытаются, то так и не добьются успеха.
11. Они хвалят других.
Неуверенные в себе люди постоянно сомневаются в собственной значимости, и тогда они со всех сил пытаются привлечь к себе внимание и критиковать других, чтобы самоутвердиться. Их антиподы, с другой стороны, не беспокоятся об этом, потому что они черпают силы изнутри. Вместо самокопания они наблюдают за тем, как другие проявляют свои позитивные качества, чтобы потом похвалить их за вклад в работу.
12. Они не боятся обратиться за помощью.
Уверенные в себе люди знают, что не будут выглядеть слабыми или глупыми, если попросят кого-то о помощи. Им известны их сильные и слабые стороны, потому и рассчитывают на других, чтобы заполнить пробелы. Ведь чтобы стать лучше, нужно учиться у тех, кто сильнее вас.
Тревис Бредбери, эксперт, автор книг, Президент компании TalentSmart
Перевод Виктории Теравской
